El Yoga para niños

Este último tiempo, con el estrés de las noticias sobre COVID-19 y la cuarentena, he notado que mis hijos están ansiosos, inquietos, mal humorados, claramente esto se debe al encierro. Aunque les tengo una rutina diaria para que realicen variadas actividades, me di cuenta que debo buscar distracciones donde ellos aprendan a tener control sobre sus emociones, por ello, me puse a investigar y entre tanto leer, encontré información acerca del Yoga para niños y de los beneficios que esta disciplina trae, incluso para mí, ya que igual me hace falta distraerme y proponerme una actividad recreativa, amena y que mejor junto a nuestros niños.

Las ventajas que se pueden mencionar acerca del Yoga son las siguientes:

1.       Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

2.       Promueve la armonía.

3.       Canaliza la Energía.

4.       Crea hábitos saludables.

5.       Mejora la Autoestima.

6.       Estimula el autocontrol.

7.       Fomenta el autoconocimiento.

Esta información la encontré en la siguiente página:

En unos días más, subiré fotos de mis peques para que vean el proceso y cómo van con la ansiedad. Por ahora, les compartiré unos libros y vídeos de rutinas que podemos hacer con nuestros niños en casa.

Un libro que me gusto bastante fue el siguiente: 

Tranquilos y atentos como una rana

Yoga para Niños de Macarena kojakovic

Vídeos que encontré en Youtube: